Тест на эмоциональный интеллект. Методика Н. Холла

Опросник показывает ваш уровень эмоционального интеллекта по следующим аспектам:

эмоциональная осведомленность – понимаете ли вы, какие конкретно эмоции вы сейчас чувствуете и почему;
управление своими эмоциями – свойственно ли вам умение подчинять сообственные эмоции и использовать их для достижения тех или иных целей;
управление эмоциями других людей – умеете ли вы влиять на чувства других людей, использовать их эмоции для достижения своих целей, целей компании и т.д.;
эмпатия – умение сопереживать, сочувствовать, но в данном контексте важнее другое значение – понимание, какие чувства и эмоции испытывают другие люди в данный момент и почему;
самомотивация – умение замотивировать себя с использованием собственных эмоций.

Интерпретация.

Сумма отдельно по каждой шкале:

14 и более — высокий;
8–13 — средний;
7 и менее — низкий.

Сумма по всем шкалам:

70 и более — высокий;
40–69 — средний;
39 и менее — низкий.

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

1. Для меня как отрицательные, так и положительные эмоции служат источником знания о том, как поступать в жизни.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

2. Отрицательные эмоции помогают мне понять, что я должен(а) изменить в моей жизни

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

3. Я спокоен(а), когда испытываю давление со стороны.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

4. Я способен(а) наблюдать изменение своих чувств.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

5. Когда необходимо, я могу быть спокойным(ой) и сосредоточенным(ой), чтобы действовать в соответствии с запросами жизни.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

6. Когда необходимо, я могу вызвать у себя широкий спектр положительных эмоций, такие, как веселье, радость, внутренний подъём и юмор.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

7. Я слежу за тем, как я себя чувствую.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

8. После того как что-то расстроило меня, я могу легко совладать со своими чувствами.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

9. Я способен(а) выслушивать проблемы других людей.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

10. Я не зацикливаюсь на отрицательных эмоциях.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

11. Я чувствителен(а) к эмоциональным потребностям других.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

12. Я могу действовать успокаивающе на других людей.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

13. Я могу заставить себя снова и снова встать перед лицом препятствия.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

14. Я стараюсь творчески подходить к жизненным проблемам.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

15. Я адекватно реагирую на настроения, побуждения и желания других людей.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

16. Я могу легко входить в состояние спокойствия, готовности и сосредоточенности.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

17. Когда позволяет время, я обращаюсь к своим негативным чувствам и разбираюсь, в чём проблема.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

18. Я способен(а) быстро усвоиться после неожиданного огорчения.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

19. Знание моих истинных чувств важно для поддержания «хорошей формы».

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

20. Я хорошо понимаю эмоции других людей, даже если они не выражены открыто.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

21. Я хорошо могу распознать эмоции по выражению лица.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

22. Я могу легко отбросить негативные чувства, когда необходимо действовать.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

23. Я хорошо улавливаю знаки в общении, которые указывают на то, в чём другие нуждаются.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

24. Люди считают меня хорошим знатоком переживаний других людей.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

25. Люди, осознающие свои истинные чувства, лучше управляют своей жизнью.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

26. Я способен(а) улучшить настроение других людей.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

27. Со мной можно посоветоваться по вопросам отношений между людьми.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

28. Я хорошо настраиваюсь на эмоции других людей.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

29. Я помогаю другим использовать их побуждения для достижения личных целей.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Для каждого из приведенных ниже утверждений оцените, насколько оно подходит Вам:

30. Я могу легко отключиться от переживания неприятностей.

Полностью не согласен(а)

В основном не согласен(а)

Отчасти не согласен(а)

Отчасти согласен(а)

В основном согласен(а)

Полностью согласен(а)

Введите информацию о себе

Результаты теста

Тест на эмоциональный интеллект. Методика Н. Холла

Напишите мне

Первая консультация носит ознакомительный характер